Niedoczynność tarczycy to coraz częstszy problem, szczególnie wśród kobiet. Objawia się m.in. przewlekłym zmęczeniem, zimnem, suchością skóry, depresją i – co szczególnie frustrujące – trudnościami z utratą masy ciała, mimo przestrzegania diety i aktywności fizycznej. Jednym z najczęstszych pytań, które zadają osoby z zaburzeniami funkcji tarczycy, jest: „Dlaczego nie mogę schudnąć, mimo że się staram?”. Kluczem może być lepsze zrozumienie, jak niedoczynność wpływa na metabolizm i jak naturalnie wspierać organizm w odzyskiwaniu równowagi.
Jak tarczyca reguluje metabolizm?
Tarczyca produkuje dwa główne hormony – T4 (tyroksynę) i T3 (trójjodotyroninę). To właśnie T3 jest najbardziej aktywnym hormonem odpowiedzialnym za regulację tempa przemiany materii. Gdy tarczyca nie działa prawidłowo, pojawia się niedoczynność tarczycy tempo metabolizmu spada – organizm „przełącza się” w tryb oszczędzania energii. Zamiast spalać kalorie, zaczyna je magazynować. To biologiczna strategia przetrwania – niestety, bardzo niekorzystna dla osób próbujących schudnąć.
Hormonalna blokada spalania tłuszczu
W niedoczynności tarczycy spada nie tylko podstawowa przemiana materii, ale również wrażliwość tkanek na inne hormony: insulinę, leptynę czy kortyzol. Pojawia się insulinooporność, zaburzony rytm dobowy oraz przewlekły stan zapalny – wszystkie te czynniki dodatkowo utrudniają redukcję tkanki tłuszczowej. Do tego dochodzi często niedobór żelaza, selenu, cynku i witamin z grupy B – niezbędnych do konwersji T4 do aktywnego T3.
Ciche blokady odchudzania – niedobory, stres i wątroba
Jednym z najmniej docenianych aspektów jest rola wątroby w konwersji hormonów tarczycy. To właśnie wątroba przekształca większość T4 w T3. Jeśli jej funkcja jest obniżona – przez toksyny, leki, niedobory składników odżywczych czy stan zapalny – może dojść do „fałszywej niedoczynności”, mimo prawidłowego poziomu TSH.
Również przewlekły stres, który podnosi poziom kortyzolu, potrafi skutecznie zablokować funkcjonowanie osi podwzgórze–przysadka–tarczyca (HPT). Wysoki kortyzol zmniejsza konwersję T4 do T3, a jednocześnie zwiększa produkcję odwrotnej trójjodotyroniny (rT3), która blokuje receptory dla aktywnego T3.
Jak wspomóc metabolizm w niedoczynności tarczycy?
Kluczowe jest holistyczne podejście: redukcja stresu, poprawa jakości snu, unikanie nadmiernych restrykcji kalorycznych, zadbanie o mikrobiotę i wsparcie detoksykacji. Równie ważna jest suplementacja składnikami odżywczymi, które są niezbędne do prawidłowej pracy tarczycy i przemiany materii.
Tarczyca i jelita – ukryty związek, który wpływa na wagę
Coraz więcej badań pokazuje, że zdrowie jelit ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej pracy tarczycy i tempa metabolizmu. To w jelitach zachodzi wchłanianie selenu, cynku, żelaza i witamin z grupy B – niezbędnych do produkcji i konwersji hormonów tarczycy. Co więcej, mikroflora jelitowa uczestniczy w rozkładzie hormonów, a dysbioza (czyli zaburzenia w składzie bakterii) może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego i „spowolnienia” całego organizmu. Dodatkowo osoby z Hashimoto często cierpią na zwiększoną przepuszczalność jelit, która może pogarszać przyswajanie składników odżywczych i zwiększać reakcje autoimmunologiczne. Dlatego w przypadku niedoczynności tarczycy warto wesprzeć jelita probiotykami, takimi jak AC-Zymes i Pure Inulin od Calivita – wspomagają one odbudowę mikrobiomu i poprawiają wchłanianie kluczowych składników niezbędnych do pracy tarczycy.
Suplementy Calivita wspierające metabolizm i tarczycę
Full Spectrum – kompleks witamin i minerałów, który dostarcza m.in. witaminy z grupy B, selen, cynk i magnez – niezbędne do konwersji hormonów tarczycy i utrzymania tempa przemiany materii.
Rhodiolin – adaptogen wspierający walkę ze stresem. Obniża poziom kortyzolu, dzięki czemu poprawia funkcjonowanie osi HPT i wspiera równowagę hormonalną.
Liver Aid – wspiera detoksykację i funkcje wątroby, co sprzyja lepszej konwersji T4 do aktywnego T3 oraz usuwa toksyny, które mogą zakłócać pracę tarczycy.
Slim Formula – kompleks składników przyspieszających metabolizm, wspierających redukcję tkanki tłuszczowej i regulację gospodarki glukozowo-insulinowej. Zawiera m.in. L-karnitynę, ekstrakt z zielonej herbaty i chrom.
Omega 3 Concentrate – silnie przeciwzapalne działanie kwasów EPA i DHA wspiera ogólny metabolizm, wrażliwość na insulinę i redukcję stanów zapalnych utrudniających spalanie tłuszczu.
Praca z ciałem, a nie przeciwko niemu
W przypadku niedoczynności tarczycy odchudzanie to nie sprint, ale maraton. Czasem lepiej skupić się najpierw na uzdrowieniu organizmu, przywróceniu energii, poprawie jakości snu i pracy układu trawiennego – dopiero wtedy metabolizm zacznie odpowiadać na dietę i ruch.
Zamiast drastycznych diet, warto wybierać zbilansowaną, przeciwzapalną dietę z odpowiednią ilością białka, warzyw, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do poziomu energii – lepszy efekt dają spacery, joga czy pilates niż intensywny trening przy braku regeneracji.
Podsumowanie – twoje tempo, twoja droga
Niedoczynność tarczycy to nie wyrok, a oporność na odchudzanie nie musi trwać wiecznie. Poprzez wsparcie organizmu od wewnątrz – odpowiednią suplementacją, redukcją stresu, poprawą snu i troską o wątrobę – można stopniowo odblokować metabolizm i odzyskać kontrolę nad masą ciała. Preparaty Calivita oferują skuteczne wsparcie na każdym etapie tej drogi, pomagając regulować hormony i przywracać równowagę w sposób naturalny i bezpieczny.
[…] niedoczynności tarczycy, […]